Cada entrenament consta amb dos circuits, un de llarg (tècnic) i un altre de curt (menys tècnic per als que s'inicien), els dos circuits s'han de poder realitzar (temps guanyador) en 1 hora com a màxim.
Els organitzadors han d'enviar a l'organització la informació necessària per poder ser publicada, com a mínim, una setmana abans de fer l'entrenament.
2. Cartografia
Els mapes que es facin servir han de ser d'una escala entre 1:10000 i 1:4000, el recomanable per als entrenaments nocturns seria, 1:7500 a bosc i 1:4000 a urbà.
La qualitat dels mapes d'orientació han de ser prou clars i precisos per a l'esport de l'orientació.
És important que els camins estiguin ben pintats segons les seves mesures estàndard (sendes, camins, pistes etc) i els elements (arbres grans, tallats, roques, forats, talussos, camps de cultiu, coves, edificacions etc.) que s'utilitzin com a controls, també estiguin pintats, no s'han d'utilitzar controls que no estiguin representats al mapa.
Realització d'un mapa d'orientació per als entrenaments:
El mapa que s'utilitzés per a aquests entrenaments, ha de ser un que s'ajusti a grans trets a L'Especificació Internacional per a Mapes d'Orientació (ISOM2017).
Actualment hi ha una web que ens proporciona mapes gairebé fets per a aquest esport de tot Espanya i que ens podem baixar segons la nostra elecció, aquesta web és
Els mapes es poden descarregar en diferents formats, si volem poder-los editar fàcilment després, cal baixar-lo OOMapper.
OOMapper (open orienteering mapper) és un programari gratuït. Sempre es baixen en escala 1:10.000 per a un DIN A4. A la web hi ha un manual en anglès (es pot traduir amb el navegador a altres idiomes) per saber-lo fer servir.
Un cop tenim el mapa podem fer servir un altre programari gratuït per poder fer els nostres circuits, escollir l'escala per imprimir, posar la descripció de controls i més coses; es diu Purple-pen.
L'ús és molt senzill i intuïtiu, també podem trobar a internet alguna guia que ens ajudi.
Si voleu aprofundir en aquest tema de cartografia pots visitar el Web de la FCOC, i veure si hi ha algun curs de cartografia programat.
3. Els organitzadors de cada prova determinaran quin tipus de competició serà (lineal o score), quins seran els resultats i solucionaran les possibles reclamacions.
Per la classificació final puntuaran totes les curses on s'ha participat.
Només hi haurà dues classificacions: DONES i HOMES, independentment del circuit en que es prengui part.
Als Organitzadors, se'ls hi adjudicarà la millor puntuació obtinguda. Si organitzen dues proves, la segona Organització se li contarà la segona millor puntuació obtinguda.
En cas d'empat al final de la Lliga, es mirarà qui ha obtingut més 1ers llocs, després qui ha obtingut més 2ns llocs, després 3ers llocs, etc.